13.05.2025 Obecność i równowaga (UA/PL)

(UA)

Сьогоднішні активності стали справжнім джерелом натхнення і підтримки для кожного з нас.

Першоюою активністю був візит до монастиря "La Nova" у Ракале. Ця екскурсія надала нам можливість заглибитися у власні думки та відчути спокій. Контакт з духовною спадщиною та краса навколишнього середовища сприяли нашій внутрішній рівновазі. Багато з нас відзначили, що цей візит став важливим етапом у самопізнанні та розумінні власних цінностей.

Другою активністю був воркшоп з йоги "Уважний рух". Цей захід допоміг нам краще регулювати свої емоції, зменшити напруження та налагодити контакт з власним тілом. Завдяки технікам уважного руху та дихання ми змогли відчути себе більш зосередженими і спокійними. Багато з дівчат відзначили, що отримали нові інструменти для управління своїм емоційним станом, що є безумовно цінним у повсякденному житті.

Наступна активність - знайомство з середземноморською дієтою, шоу-кукінг та дослідження дикорослих трав - стала чудовою можливістю для зміцнення спільноти. Спільне приготування їжі та обмін досвідом з приводу здорового харчування створили атмосферу єдності та взаємопідтримки. Ми мали змогу не лише навчитися новим рецептам, але й дізналися більше про природні інгредієнти, що сприяє здоровому способу життя.

В цілому, сьогоднішні активності не лише досягли своїх цілей, але й залишили глибокий слід у наших серцях, надихнувши нас на подальший розвиток і зміни в житті.

(PL)

Dzisiejsze zajęcia stały się prawdziwym źródłem inspiracji i wsparcia dla każdego z nas.

Pierwszą aktywnością była wizyta w klasztorze La Nova w Rakal. Ta wycieczka dała nam możliwość zagłębienia się we własne myśli i poczucia spokoju. Kontakt z duchowym dziedzictwem i pięknem otoczenia przyczynił się do naszej wewnętrznej równowagi. Wielu z nas zauważyło, że ta wizyta była ważnym krokiem w samopoznaniu i zrozumieniu własnych wartości.

Drugą aktywnością były warsztaty jogi Mindful Movement. Wydarzenie to pomogło nam lepiej regulować emocje, zmniejszyć napięcie i nawiązać kontakt z własnym ciałem. Dzięki technikom uważnego ruchu i oddychania mogłyśmy poczuć się bardziej skupione i spokojne. Wiele dziewcząt zauważyło, że zyskały nowe narzędzia do zarządzania swoim stanem emocjonalnym, co jest zdecydowanie cenne w codziennym życiu.

Kolejne zajęcia - nauka o diecie śródziemnomorskiej, pokazowe gotowanie i odkrywanie dzikich ziół - były świetną okazją do wzmocnienia społeczności. Wspólne gotowanie i dzielenie się doświadczeniami na temat zdrowego odżywiania stworzyło atmosferę jedności i wzajemnego wsparcia. Mogliśmy nie tylko nauczyć się nowych przepisów, ale także dowiedzieć się więcej o naturalnych składnikach, które przyczyniają się do zdrowego stylu życia.

Ogólnie rzecz biorąc, dzisiejsze działania nie tylko osiągnęły swoje cele, ale także pozostawiły głęboki ślad w naszych sercach, inspirując nas do dalszego rozwoju i zmiany naszego życia.